Tersenyumlah

Tersenyumlah 🙂 walau semua tak seindah yang kau lukiskan

Sahabat ….
Kita boleh berhitung soal apa saja…
tapi tidak soal takdir

Tersenyumlah…
Karena rizkimu tidak akan dimakan orang lain
Jodohmupun tidak akan tertukar

Di akhirat kelak, engkau hanya akan ditanyakan tentang amalmu,
bukan tentang apa yang diamalkan orang lain

Tersenyumlah..
Walau semua tak seindah yang kau lukiskan.

Jika hari ini engkau tak bisa menjadi seperti yang kau inginkan,
maka yakinilah..
bahwa engkau hanya berpindah dari satu takdir ke takdir yang lain

Jalanilah hari ini dengan amal-amal terbaik

Tak perlu cemas untuk esok yang belum kau lalui..
Cukup tuliskan saja semua rencana esokmu itu dengan azam (tekad/kemauan) yang kuat

Namun ingat !!
Di ujung semua goresan rencana itu,
ada pena yang telah diangkat dan lembaran-lembaran takdir yang sudah mengering

Ditulis oleh Ustadz Aan Chandra Thalib

Ketahui Intensitas Olahraga Anda

Olahraga memang dianjurkan, tapi Anda juga harus memperhatikan kondisi tubuh Anda sendiri karena sudah banyak kasus cidera saat berolahraga. Selain harus mengetahui jenis olahraga yang cocok dengan kondisi tubuh Anda, ketahui pula porsi atau intensitasnya.

Ya, seperti halnya makanan, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih pasti tidak baik bagi kesehatan, begitu juga dengan olahraga yang takarannya mencakup intensitas, lamanya waktu dan frekuensi latihan. Cara mudah untuk menakar intensitas olahraga adalah dengan mengukur Denyut Nadi Maksimal (DNM). Rumus yang digunakan untuk menghitung DNM adalah 220 dikurangi usia (220-usia). Misal, Anda berumur 40 tahun, berarti memiliki DNM sekitar 180 denyut per menit. Untuk  mengukur DNM caranya yaitu dengan menekan secara pelan titik nadi pada pergelangan tangan atau leher dengan menggunakan telunjuk dan jari tengah.

Kanker Akibat Kerja

Kanker adalah sekelompok penyakit yang berbeda dengan gambaran yang sama dari pertumbuhan dan penyebaran sel abnormal yang tidak terkontrol. Sel kanker tumbuh dimulai dengan rangkaian mutasi DNA sehingga sel menjadi abnormal. Metastasis adalah penyebaran sel dan menempel pada berbagai organ. Sel kanker mencuri nutrisi dari jaringan sekitar untuk kehidupan sel kanker tersebut. Karsinogen adalah agen atau zat yang dapat menyebabkan kanker atau meningkatkan risiko perkembangan kanker. Karsinogen berperan pada tahap awal perkembangan sel kanker. Occupational cancer adalah kanker yang disebabkan sebagian atau keseluruhan dari pajanan karsinogen di tempat kerja.

Di US, satu dari dua atau tiga individu di dunia industri mengidap beberapa tipe kanker. 3-10 % dari semua kanker disebabkan oleh paparan karsinogen di tempat kerja. 40.000 kasus kanker baru di US ada yang berhubungan dengan pekerjaan. Tidak hanya karsinogen, tapi aktifitas pekerjaan juga berkontribusi terhadap occupational cancer. Karyawan yang menghabiskan waktu 10 tahun atau leih dalam pekerjaan yang mengharuskan duduk sepanjang hari berisiko 2x lipat untuk terserang kanker usus besar. Karyawan ini juga memiliki peningkatan risiko kanker dubur sebesar 44%. Risiko kanker payudara meningkat sekitar 50% pada pekerja shift pada wanita dan sekitar 70% pada karyawan penerbangan.

Jerawat? Cyatttt…!!!

Jadi gini ceritanya, tadinya sehabis saya pulang kerja dari Kalimantan, muka lumayan bersih cyin, ada sih jerawat dikit tapi gak signifikan lah. Karena pindah kerja di JHO yang terletak di mampang prapatan itu macetnya naujubila sehingga bikin stres, akhirnya temen saya merekomendasikan  untuk totok wajah di D*an Ken*nga, temen pernah totok disitu dan merasa wajahnya jadi seger banget serta gak merasa capek selama seminggu. Setelah saya coba… beneran enak banget habis ditotok, trus gak capek gitu (mungkin sugesti). Seminggu kemudian…jeng jeng jeng munculah satu buah jerawat yang gede, lalu secara sistematis dan masif ia menginvasi hampir seluruh dagu dan hidung serta sebagian pipi. Huhuhu. Sedih banget rasanya. Ternyata wajah saya gak cocok di totok. Karena jerawatnya bandel banget, akhirnya saya memutuskan untuk ke dr.In*ng, lagian saya mau kerja di Papua jadi ngeri tambah parah aja jrewinya.

Cyattt….!!

 

Bahaya Getaran atau Vibrasi

Selain bahaya getaran cinta, yang harus menjadi perhatian kita sebagai pekerja adalah bahaya getaran yang ditimbulkan oleh mesin yang beroperasi

Apa itu bahaya Vibrasi atau Getaran?

Getaran atau Vibrasi adalah faktor fisik yang ditimbulkan oleh subjek dengan gerakan isolasi misalnya mesin, peralatan atau perkakas kerja yang bergetar dan memajani pekerja melalui transmisi

Jenis Getaran

1. Hand Arm Vibration (HAV) : Getaran yang terjadi pada tangan, pada umumnya terjadi pada penggunaan peralatan kerja tangan seperti mesin compactor, chain saw, scalling hammer, bor, gerinda, dll.
2. Whole Body Vibration (WBV) : Getaran yang mengenai seluruh tubuh, seperti pada pengemudi alat berat, orang yang bekerja pada lantai yang bergetar (platform), dll

Awas Asbestos !!

Pertama kali denger asbes itu bahaya. Aduh.. atap rumah orang tua saya pake asbes. Tetangga juga pada pake asbes. Mudah-mudahan aja gak kena penyakit yang engga-engga. 😦

Sebenernya Apa itu Asbes?

Asbes adalah istilah generik untuk sekelompok silikat mineral berserat yang terdapat di alam.  Asbestos terdiri dari serat silikat mineral dengan komposisi kimiawi yang berbeda. Karakteristik asbes antara lain sangat tahan terhadap suhu tinggi, tahan tekanan, tahan terhadap asam, kuat, tahan terhadap panas atau api, tahan terhadap segala kondisi cuaca, dan murah.